ミニトマトの大量消費に 簡単 ドライトマト作り

2日目終了 拡大

今日は楽しく、ミニトマトを使って「ドライトマト」を作ります。

ここ数日、あまりにも暑い。暑いですよね。

で、そんな暑い中、私は何をしているか? というと・・・。

まいにち蚊と戦いながら、長袖長ズボンで「庭の家庭菜園のミニトマトの収穫」をしています。

1人1~2個くらいを自然にスッと皿にのせて出すのは許容されても、毎日トマト生活だと、トマトがなかなか減りません。

収穫されたフレッシュミニトマト

完熟でおいしいミニトマト。栄養あるし、体にもいいんだよ。サラダにマリネに、トマトペースト。 カレーを作ったりもしています。

私もいろいろ手を変え、品を変えて料理を作っているのですが。どうひっくり返しても、トマトの生産ペースに勝てません。

はい、普通にやっても無理です。ギブです、ギブ。


そうだ、トマト干そう。

高温で人間も干からびそうなので、ミニトマトを干して、ドライトマトを作ることにしました。

外の気温はだいたい35度です。暑い時はもっと高温になっていると思います。

熱中症警報が日本全国で出まくっているこんな世の中なんで、きっと想像の上を行く、カラリとしたドライトマトができることでしょう。

夏にピッタリ。電気もガスも使わないお料理、はじめますよ〜


材料

・ミニトマト(大量)

・塩

道具

・野菜干しネット (推奨)

野菜を干すための便利なネットです。100円ショップなんかでも売ってますよ〜

収穫されたフレッシュミニトマト

試作用にとってきたトマトです。(蚊に刺される前に収穫、すぐ撤収)

作り方

水で洗って、ヘタをとり。水気をふきふき。半分に切っていきます。

ミニトマトを半分に切ります。

むかーし、ヨーロッパでドライトマト作ってるテレビの映像?か何かを見た時に、塩をかけていた気がするので、塩をかけます。塩があると、水が抜けるのが早いと思います。(たぶん)

手動では均等に「塩、ファッサー」ができないので、電動ミルで均一に塩をファッサーします。

(訳:電動ミルを使って、均等にトマトに塩をふりかけていきます)お塩は岩塩だよ。

電動なので調子にのって結構たっぷりかけちゃいました。まな板、白くなってしまった。

↓これは塩かけすぎです。塩をかけるときは控えめに。

ミニトマトに塩をかけます

あとは竹製のザルなんかに並べて・・・(梅干し干す時に使うアレ)

野菜干しネットに入れて干します。

間隔を空けてトマトを並べます。

あとは、太陽サンサンと照りつける、灼熱のベランダにGO!
うぁ、あっっ、暑いです。いきなりクライマックス!!(暑)

1日目 お昼ごろからスタート。竹製のザルに並べて干します。 野菜干しネットに入れて干します。

間隔を空けてミニトマトを並べます

灼熱のベランダにGO!

1日目終了

1日目終了 拡大
まだ水分があるので、触ると柔らかい。

2日目 朝から野菜干しネット。ベランダに吊るして干します。

2日目は野菜干しネット

2日目終了 拡大
2日目終了する頃にはこんな感じに。見た目がもう美味しそう。
完成したドライトマト
お皿にのせる。 遠くから見るとクランベリーみたいに見えなくもない。

はい、完成です。高温でカラリと干したトマト、こんなに小さくなりました。

いい感じに水気が抜けています。カリカリではなく。まだ少しやわらかめのセミドライにしました。

干す環境やトマトの種類によっても仕上がりが違うと思いますので、この辺は調節してみて下さいね。

カリカリに水分を飛ばして干すと、トマトのもちがよくなると思いますが、水分抜けるので、かたくなります。

とりあえず味見しましょう、味見。

もぐもぐ。

そのままパクっと食べても普通においしいです。

トマトが濃縮されていて、フルーティですごく甘い。フルーツっぽい。そしてしょっぱい。

塩をかけすぎたようです。これ、しょっぱいですね・・・。

塩を控えめにしておけばよかったです。反省。

保存は「冷凍庫」に入れておくのがオススメです。「れいとうこ」ね。

セミドライなので、そのまま袋に入れて密封するとカビが生えちゃいます。

オリーブオイルに漬けてもいいし、パスタやスープにも使えるよ〜

手作りなので、早めに使って下さいね。

ドライトマトをオリーブオイルに漬ける
せっかくなので、オリーブオイルに漬けてみる。

・・・みなさん、お気づきでしょうか? 不思議ですね。

1日目は「竹製のザル」だったのに。2日目は「野菜干しネット」になっています。

実は、1日目の夕方、片付けて撤収する頃に「アリの奇襲」を受けました。

幸い、早期に発見したので、大事には至らず。(トマトは我が家で美味しくいただきます)

君ら、庭のトマトには見向きもしないじゃん。なんで私が楽しくトマト干してると邪魔しにやって来るのさ!!

干しトマト、そんなにうまそうだったのかな・・・。いや、おいしいけど。

虫や鳥とかお客さんが「来るかもしれない」ことを考えると、「野菜干しネット」がおすすめです。

「ザル」はダメです。防御力ゼロ、食べ放題です。

みんなは野菜干しネット使って作ろうね!!

おしまい。


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今日はトマトを食べる方法まとめ

悩み解決 トマトを食べる方法まとめ 15選

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ししとう大量消費 ししとうの甘辛炒め

ししとうの甘辛炒め

我が家、家庭菜園で「ししとう」を植えているんですけど、ししとう、暑くなると一気に収穫ラッシュになります。

ししとうは、実がなるまでの時間が短くて、収穫までのスピードが早い野菜なので、ちょっと置いておくと、あっという間に冷蔵庫が「ししとうだらけ」になります。それくらいししとうは強くて簡単に作れる野菜です。暑くて他の野菜がヘタっていても。ししとうは平気です。(たまに辛い、あたりのししとうができるけどね。)

しかーし、食べる方法が。。。あまり浮かんでこない。

大量のししとう
庭でとれたししとう(大量)

ししとう、オーソドックスな食べ方だと、てんぷらとか、串で焼きものにしたりとか、煮浸しとか?

和食によく使う野菜だよね。

「名脇役的」なポジションの渋い野菜(だと勝手に思っている)なので、ちょっとあると大変有難いんだけど、毎日毎日とれて、だんだん供給過剰になってくると、とるのはいいけれど、食べるのにいい方法が・・・。出てこない。

ししとう、まだまだ続々ととれそうなので、このししとう、全部使って料理しちゃいましょう!「焼き」+「炒め」をフライパンで。

それでは、作っていきます。


この料理のいいところは・・・

・ししとうが大量に消費できる(やった!)

・他の材料がほとんどいらない(ほぼ、ししとう)

・冷めてもOK

・冷蔵庫に入れておける


材料

・ししとう(大量)

・パプリカ(赤)のスライス  少々(数切れくらい)

・ごま油

・めんつゆ 

・砂糖 

・おろししょうが 

・かつおぶし

作り方

(1)ししとうは洗って、上のヘタの部分をもぎ取ります。

(2)フライパンにごま油を気持ち多めに入れ、ししとうを入れて中火でじりじり、焼きます。

ししとうを炒めます

焼きが不十分だと美味しくないので、皮に焼き目がつくように、じっくり、よーく焼きます。

パチパチ」と音がしてくるよ。

(3)ししとうが焼けてきたら、パプリカを加えます。

皮に焼き目がつくように、じっくり、よーく焼く

めんつゆ(薄めず、ストレートで)と砂糖を加え、よく馴染むようにフライパンの上でからめます。

めんつゆと砂糖を加える

えっ、これじゃあ、水足りないんじゃ?? 焦げちゃうー! と思うんですけど、 先にししとうをじっくり焼いてあるので大丈夫です。

ライパンの上でからめていく

(4)最後、火を切る前に「おろししょうが」を少し加えて、混ぜます。苦手ならナシでもOK。(この辺はお好みで)一味とか七味とか、辛いのを加えてもいいですよ。 混ぜたら火を切ります。

おろししょうがを加える

(5)お皿に盛り付けて、(お好みで)かつおぶしをかけたら完成です。

はい、できました。

ししとうの甘辛炒め、完成です。 おかずにしてよし、酒のおともにしてよし。

ししとうの甘辛炒め

作り方のコツとポイント

・ししとうは、加熱が不十分だと、エグというか、ちょっと青っぽい感じが。。。均一によく火を通しておくと美味しいですよ。

・時間が経ってもおいしく食べられるように作っています。
この辺はお好みなのですが、時間が経つと、ししとうの苦味を感じやすいので、今回は濃いめ。「めんつゆストレート」で作っています。

ええー!薄めないの? って思うんですけど、これはこれで。塩分を控えたかったり、薄味派の人はうすめたり、少なくしておダシを足したりしてみてね。(それだと焼き浸しになっちゃうか・・・)

・ししとうだけだと、時間が経って「緑がくすんだ感じ」になると、見た目がよくないんですよ。パプリカで色味をプラスしているので、ししとうの緑とパプリカの赤の対比できれいに見えるようにしています。色は赤いけど辛くないから大丈夫よ〜。

なめこの醤(ひしお)風

なめこの醤(ひしお)風 拡大

はい、今回もなめこ。連続なめこ回。今日もなめこを使った、簡単な料理を作るよ。

醤油麹を使って、短時間でなめこに「コク」と「うまみ」をプラス。

醤油麹で作っているので、醤(ひしお)ではないんだけど、「醤(ひしお)風」ということで。

それでは、作っていきますよ〜

これは醤油麹
これは自家製の「醤油麹」 今日はこれ使います。

材料

・なめこ 1袋くらい(お好きな量で)

・醤油麹 大さじで山盛り1杯くらい

・醤油 少々

・唐辛子 粗いフレーク状、輪切りなど (お好みで 少々 ちょっとあればOK)


作り方

(1)なめこはゴミや汚れを軽くとるように、水でさっと洗い、ザルで水気を切ります。

(なめこの「ぬめり」は栄養なので、洗いすぎないでね)

*「なめこ洗う?」or「洗わない?」は 結構分かれるみたいですね。

その辺は使う人にお任せします。


(2)お鍋になめこ、醤油麹(1袋だったら、大さじで山盛り1杯くらい)を入れ、醤油を少ーし加えて、火にかけて弱火〜中火で混ぜ、なめこを煮ます。

※ 醤油麹だけだとなめこに醤油の味がつかない(ちょっと薄い)ので、醤油を少し加えます。ちょっとでいいよ。

お好みで唐辛子を入れます。(私は唐辛子の粗いフレーク状のものを最後にちょっとフリフリ。お好みなので、ナシでもいいよ。)

(3)なめこにしっかり火が通ったら、火を切ります。 

はい、完成です。

なめこの醤(ひしお)風
なめこの醤(ひしお)風 拡大

食べ方は?

そのまま白いごはんにのせてもいいし、つめたい、あったかい麺類にかけてもいいよ。
野菜のおひたしにのせて食べてもいいし、ネバネバ系の食べ物と合えてもおいしいよ。

茹でた菊に添えて、お通しっぽくお酒のつまみにしたりすると、おしゃれで上品ですよ〜

白いご飯にのせて
オンザ・ライス。(ごめん、よい写真がない)

おまけの小ネタ 〜番外編〜

好きなことを書くブログ、番外編のおまけも「なめこネタ」で攻めます。

今日の小ネタは、「なめこをおいしく煮るコツ」について書きたいと思います。

なめこを醤油味で煮る時に、おいしく煮るコツは・・・??

なめこに「水、調味料を加えすぎないこと」かな。と、個人的に思います。

やれ水だ、やれ酒だ、調味料だ。と水と調味料を増やすと、なめこ自体から水分が出てしまって、なんかすごく汁気が多く、出来上がると思ってたよりずっと「水が多く」なっちゃうんですよね。で、味がぼやけちゃう。

特に「肉厚で立派」な、いいなめこだと、水分が出やすいような感じがします。(きっと、デカイなめこの中にいっぱい水を蓄えている?のでしょう、たぶん。)

普段は特別なこだわりがなければ、潔く「なめこ」+「ちょっとのめんつゆ」なんかで煮てあげればいいんじゃないかな。ほぼ水なし、もしくはほんの少しのお水、くらいで。


この記事を見た人には、これもオススメですよ。 見ていってくださいね。

あっ、醤油麹の作り方とか興味あります?

醤油麹 完成

醤油麹の作り方 ダイジェスト版

今日は醤油麹を作ります。「塩麹」じゃなくて、「醤油麹」ね。甘さとうま味が強い調味料だよ。

「醤油麹を作ろう!」と興味がある人は少ない。。(少ないんじゃないかなぁ)と思ったので、今回はダイジェストで簡単に紹介しますね。

なめこの便利で面白い保存方法 ありますよ〜

なめこの保存に冷凍なめこキューブ

なめこの保存方法「冷凍なめこキューブ」を作る

これならいつでも、「好きな時に 好きなだけ」 なめこが使えるよ。やったね。

キューブ状に冷凍すると、とにかく早く溶けるのよ。コレ。

なめこの保存方法「冷凍なめこキューブ」を作る

なめこの保存に冷凍なめこキューブ

今日は「なめこ」だよ。ぷるぷる、なめこ。

暑い夏はなめこが売れないのか、とにかく安かったので買ってきたよ。

(暑いから日持ちの問題もあるかもだけど)なめこ、3袋で100円。@33円。安いよ〜

なめこ、と言えば、ポピュラーな使い道は「お味噌汁」だけど。

でも、なめこ、そんなに一度に沢山使わないんだよね。

なめこ、袋のままそのままで冷凍すると、使いたい分だけ解凍できないし、使いたい時に解凍(溶かす)のに意外と時間かかったり、しません??(えっ、私がせっかちなだけ??)

割って使えば!とはいっても、冷凍しちゃうと、カチコチだし、うまく割れないのよね。

2人前の味噌汁と4人前の味噌汁だと、使う量も違うし。

・・・で。

何かいい方法ないかな、と思って。

「冷凍なめこキューブ」を作ってみました。

なめこの保存に冷凍なめこキューブ
キューブ状に冷凍されたなめこ。

冷凍なめこキューブ

材料:なめこ (2~3袋くらい)

なめこは冷蔵だと日持ちしないです。冷凍すると長持ちするよ。

(冷凍だと1ヶ月くらい保存できる? と書いてあるサイトもありました)早めに食べてね。

作り方

(1)なめこはゴミや汚れを軽くとるように、水でさっと洗い、ザルで水気を切ります。

(なめこの「ぬめり」は栄養なので、洗いすぎないでね)

*「なめこ洗う?」or「洗わない?」は 結構分かれるみたいですね。

その辺は使う人にお任せします。

(2)製氷皿になめこを小分けに入れ、冷凍庫に入れて冷凍します。(はい、できた)

※気になる人はラップを敷いて使うと汚れなくていいかも。あっ、製氷皿、100均でも売ってるよ〜

(うちは氷は冷蔵庫が自動製氷で氷作ってくれるんで、昔のながらの製氷皿は氷じゃないものを凍らせたりするのに使ってます。)

(3)キューブ状に凍ったら製氷皿から取り出し、保存袋に入れて冷凍庫で保存します。

氷と同じで、製氷皿の底にお水をかけてバキっと取り出すと取り出しやすいよ。

使った製氷皿はよく洗っておいてね。

袋に入れて冷凍庫で保存
袋に入れて、冷凍されるなめこたち

作った冷凍なめこキューブ、使い方は?

「凍ったままポイっと鍋に入れて、加熱してぐつぐつ煮て。味噌汁作る」だけ。
なめこをキューブ状にすると、とにかく早く溶けるのよ。コレ。

目安は1人前1個くらい。なめこ好きな人は多めで。(多めなら人数分+1個くらいかな)

味噌汁に入れるとこんな感じになります。なめこ、キューブ状なので、すぐ溶けるよ。

※ きのこを食べる時は「加熱して」から食べようね。(・・・一応念のため)生でたべないでね。

なめこの味噌汁、完成
はい、なめこの味噌汁。

メリット

・好きな時に好きな量だけ使える。

・キューブ状で凹凸がある形で小分けになっているので、火の通りが早い。

・なめこがふわっと冷凍されているので、粒が潰れず、しっかり。


これならいつでも、「好きな時に 好きなだけ」 なめこが使えるよ。やったね。特売のなめこを見かけたら、ぜひ冷凍してみてね。

冷凍なめこキューブ、面白いから夏休みに作ってみてね!

おしまい。

シスコーン de 栄養満点チョコバー

シスコーン de 栄養満点チョコバー

シスコーン、ドライフルーツ、アーモンドが入った、美味しいチョコバーだよ。

オーブンや特別な道具がなくても作れる、簡単なおやつだよ!

早速、作りますね。


材料

・シスコーン(チョコ味) 30g
チョコ味のシリアルだよ。牛乳かけて食べるとおいしい。

・板チョコ  50g

・アーモンドスライス 20g

・ドライフルーツ 20g × 2回分  (合計40g)

(レーズン、クランベリー、ドライフルーツMIXなどでOK)

シスコーン de 栄養満点チョコバー 材料
ドライフルーツはこれで1回分です(この倍くらいの量が必要だよ)

作り方

(1)アーモンドスライスをフライパンで軽く空炒りしておきます。

(2)チョコレートを割って、湯煎にかけて溶かします。

チョコレートを湯煎で溶かす

(3)溶かしたチョコレートにシスコーン、アーモンドスライス、ドライフルーツ20g(1回目)を加え、チョコレートが全体に絡むようによく混ぜる。

材料を加えて混ぜる
このまま食べてもおいしい。
全体にチョコレートを絡める
全体にチョコレートを絡めます。

(4)平べったい型やお皿などにクッキングシートを敷いて、(3)を入れて、ドライフルーツ 20g(2回目)を上にトッピングする。

なぜドライフルーツを2回分に分けているか?というと・・・1回で全部入れるとドライフルーツが全部チョコで茶色くなって存在感が消えちゃうので、ドライフルーツが見えるように2回に分けているよ。

ドライフルーツをトッピングする
(・・・写真ボケてます。)

(5)(4)の上にクッキングシートを敷いて、手でぎゅっと強く押し固めるように押して、平らになるようにならします。

クッキングシートを敷いて、手でぎゅっと強く押し固める
ぎゅっと強く押し固めるよ。

(5)上に重いものをのせて、冷蔵庫で1時間ほど冷やします。

(私はお皿をのせたよ)

(6)チョコが固まったら、食べやすい大きさに切り分けます。

チョコが固まったら切り分ける

(かたまると固いので、気をつけて切ってね)完成です!

シスコーン、ドライフルーツ、アーモンドが入った、美味しいチョコバーができました!

夏はチョコが溶けちゃうので、冷蔵庫に入れておいてね。

この記事もおすすめだよ。 ドライフルーツなし、さらにカンタンに!

チョコクランチ(クランチチョコ)

10分で作る チョコクランチ(クランチチョコ)ザクザク君 

甘いものが食べたくなったので、チョコクランチ(クランチチョコ)を作ります。

アーモンドとシリアルの「ザクっと感」が美味しいですよ!

簡単 浸けるだけ おくらのだし浸し

おくらのだし浸し

今日はとにかくあっさり。焼かない、揚げない。

暑い時でもたくさん食べられる、おくらしか使わない、シンプルで簡単な料理です。

おくらを茹でて、だし汁に浸けて冷蔵庫に入れておくだけ!
細かく刻まないので、まな板もネバネバしなくて片付けも楽だよ。

それでは、作ります。


材料

・おくら(好きなだけ)

・だし汁(めんつゆ、これうまつゆなどでOK)

・水

作り方

 (1)おくらは水で洗い、お湯で茹でてザルに上げます。

(2)だし汁を用意します。

めんつゆ、これうまつゆなど、薄めて使う「つゆ」を用意します。(いいおダシがあれば、それを使って作ってもOKだよ。)

つゆを適当に水で薄めて、タッパーに入れます。

長時間浸けるので、薄めに割っておくと味が濃くなりすぎなくて食べやすいよ。

(3)茹でたおくらのヘタのところをクルクル切って(剥いて)だし汁に浸けます。

すぐ食べたい時はフォークや爪楊枝でおくらをブスっと刺すと味が早く馴染むよ。

お好みでかつおぶし、塩こんぶ、辛いの入れても美味しいよ。

おくらをだしに浸しておく

(4)あとは冷蔵庫に入れて、好きな時に出して食べるだけ。

おかずにしてもいいし、お酒のつまみにも。

そうめんや麺類と一緒に食べたり、お肉と一緒に食べてもおいしいよ。浸けてあるだけなので、早めに食べきってね。

おくらは、これから夏が旬の野菜。たくさん出てきますよ。

冷蔵庫に入れておける料理なので、ぜひ作ってみてね!

おくらのだし浸し

オオバコ(サイリウム)で作る ダイエット抹茶わらび餅

オオバコ(サイリウム)って知ってますか?

何やらダイエットとかに良いものらしいので、興味本位でポチっと買ってみました。

・・・いや、ほら、夏ももうすぐだし、最近体重がねー。減らんのですわ。

サイリウムって、食物繊維多くて、カロリーほとんどなくって、おなかいっぱいになる、オオバコの「粉」らしいんですよ。

オオバコって聞いた時、ああ、おままごとの時に使うあれ!(草)って思っちゃった。 うん、あってた。草ですね。

ただ、ダイエットで使われるサイリウム(オオバコ)って、日本のオオバコとは違う種類のものらしいので、その辺のオオバコ摘んできてもだめっぽいです。摘んでくる人はいないと思うけど、ね。


開封。見た目は「粉」ですね。粉。

サイリウム オオバコ 見た目は「粉」だね。

井藤漢方さんのやつ。あまぞーんで 1袋:500g  1,964円でした。

オオバコの袋

えっ、粉でしょ?? 2,000円近い。 …なんか、ちょっとお高くない?

うーん、算数(割り算)しましょうか。

1回の使用量が=8gとして・・・(1回の粉の単価 @31.4円くらい)

わらびもち換算なら、約62.5回くらいわらびもちが楽しめる計算だよ。単位は62わらびもち。すごい分量だね。

ゼラチンとか、寒天とかと比べても、単価は高くないと思います。

むしろ、62回。最後まで飽きずに使い切れる、かな・・・。(そっちか)


※注意※ ダイエットや健康効果を謳う食品について

オオバコ(サイリウム)に限りませんが・・・一応。

体にあう、合わない。安易に食べすぎると「体に良くない」ものもあります。

摂取目安を守りましょう。

「健康上の問題」や「病気」を抱えている方は、先に前にお医者さんや栄養士さんに相談してからにしましょう。


それではオオバコ(サイリウム)で作る ダイエットわらび餅、作っていきます。

材料

・抹茶  小さじ1くらい(お好みで)

・サイリウム  8g(付属の小さいスプーンなら2杯分)

・砂糖、または甘味料(エリスリトールやラカント)好みの分量で

・水  300ml

・きなこ  適量

・(あれば)シナモン 少々

・(あれば)黒蜜、パルスイートのシロップ

ポイント

・ダイエット中の方は「砂糖」と「黒蜜」はナシだよ。外したり、置き換えたりしてね。じゃないとオフじゃなくてオンになっちゃうよ!! むしろやせないよ。

・サイリウムはほんの少しの量で水を吸うので、「水と一緒に」とろう!水に混ぜるだけで、どんどんブルブルになるよ。摂取目安量を超えて過剰に摂りすぎないでね。

・きなこは適量であれば、まぶす程度なので、糖質気にしなくても大丈夫だよ。

きなこは大豆からできているので、ダイエット中に不足しがちなタンパク質が補えるよ。


作り方

(1)水(300ml)に抹茶、砂糖(または甘味料)、サイリウムを混ぜ、よく溶かします。
ダマになるようだったら、ゴムベラで潰すと潰れるよ。

・・・最初は水に少量を溶いて作るレシピにしていましたが、サイリウムは水に触れると一気にぼよんと膨らむ性質があり、そのせいで余計ダマになっていました。一気に水に全量を投入、溶かす方法に変更しました。(2023/6/25 更新)ごめんねー。

混ぜるとドロドロ(これはコーヒー味を試作した時のやつ。写真忘れたのでイメージで)

(3)鍋(またはフライパンなど)に入れて、火にかけます。中火で2分半〜3分ほど加熱します。 耐熱のゴムヘラで練るように混ぜて加熱するよ。

加熱の具合で仕上がりのぷるぷる感(弾力)が変わります。
ゆるいとやわらかめ。しっかり加熱して強めに練ると、ブルンブルンになるよ。 この辺はお好みで調節してみてね。あまり練りすぎると固くなりすぎて美味しくないかもしれません。

(4)出来上がったら容器(タッパーなど)に入れ、粗熱をとって冷まします。冷蔵庫に入れ、1~2時間ほど冷やします。

冷やすとさらに固まるよ。
本物のわらびもちと違って、冷やしすぎたら風味が落ちる、ということはないです。冷蔵庫に入れっぱなしでも大丈夫だよ。

(5)出来上がったら、好きな大きさに切り分けて、きなこをまぶします。スケッパーで簡単、ザクザク切れるよ。ラップを敷いておくと粉の片付けも簡単。

冷やすとぷるぷる。

(きなこに隠し味にほんの少し「シナモン」を混ぜて絡めると、はんなり。京都っぽい感じになるよ。)

スケッパーで切るよ。

(6)はい、できました。お好みで黒蜜やパルスイートのシロップなどをかけて召しあがれ。 お茶(緑茶)もあるといいですね。

きなこをまぶす

完成

さっそく食べてみましょう。

ダイエット 抹茶わらびもち

あっ。いい感じ。ぷるぷる、もちもちしてておいしいです。

今回砂糖を使ってないので、お砂糖の甘さはないんですけど。抹茶きなこ味なのでおいしく食べられます。ぷるぷる系が好きな方にはいいですよ、コレ。

ダイエット中の気分転換のおやつに良さそうです!

サイリウム、たっぷりあるんで、あれもこれも混ぜて、試作しまくっています。面白そうなものができたら、また記事にするかもしれません。さてさて、何を作ろうかな〜

おしまい。


他にもこんな記事がありますよ。

わらびもち 改

わらびもち 改 〜 改良版 わらびもちの作り方 〜

改良版のわらびもち。見た目もキレイで、ちょっとの差で明らかにデキがよくなったので、忘れる前にメモメモ!


手作り わらびもち

超簡単  ぷるんと美味しい わらびもちを作る

今日は、ぷるんと美味しい、わらびもちを作ります!

きなこたーっぷり、まんべんなくまぶして、お皿に盛り付けて。黒みつをかけたら完成!

10分で作る 茎わかめのきんぴら

茎わかめのきんぴら

今日は茎わかめをさっと炒めて、きんぴら風に料理します。
時間がなくても大丈夫。フライパンで簡単に炒めちゃうだけなので、簡単だよ!


茎わかめ (くきわかめ)って何?

お味噌汁に入れる「わかめ」あの、わかめのまんなかの「太い部分」が「茎わかめ」です。

わかめを買ってくると、真ん中に厚みがあって太い部分があるよね。あれが「茎わかめ」だよ。

茎わかめは海藻(わかめ)なので、食物繊維が豊富で低カロリーだよ。おつまみコーナーにもひとくちサイズの茎わかめ、沢山売ってますよね。

三陸産 茎わかめ

三陸産 茎わかめ お手頃プライス 100円

サラダ、漬物、炒め物に。生食用なので、そのまま生で食べてもいいよ。


材料

・茎わかめ 1パック

・ごま油

・醤油

・砂糖

・かつおダシ (顆粒)

・あれば 粉末だし(にぼしの粉など)

・かつおぶし

・白ごま

※茎わかめ、塩抜きされていないものもあります。しょっぱい茎わかめはそのままでは食べられないので、たっぷりの水に浸けて「塩抜き」が必要です。太い茎わかめの場合、塩抜きにかなり時間がかります。塩蔵のものはすぐ調理できないので、注意です。

私が買ってきたのは、ちょうど良いサイズに刻んであって、塩抜きもされていました。
これはすぐ使えて楽ちん! 便利でいいですね。


作り方

これが茎わかめ

(1)茎わかめをさっと軽く洗い、ザルで水切りします。

(2)あとはフライパンにごま油をひいて、お好みの調味料を入れて、サッと「炒めるだけ」です。

フライパンで炒める
調味料を加えて炒めます。
かつおぶしを入れる
最後の方でかつおぶしを多めに「ばさっ」と入れます。

かつおぶしを多めに入れて「うまみ」を足しているので、調味料も控えめ。


(3)最後に白ごまをふり、混ぜます。

ごまをかける
調味料で炒めたので、ちょっと茶色くなったね。


ホント、それだけです。難しいところは何も「ない」です。

長々と炒めると味が濃くなっちゃうので、さっと炒めるだけです。
茶色い、濃い目なのが好きな人は甘辛な感じで「佃煮風」にしてもいいですよ。

茎わかめのきんぴら、完成です。

茎わかめのきんぴら

茎わかめのシャキシャキした食感がおいしいです。白いごはんと一緒に食べてもいいし、お酒のおともにしてもいいよ。

お好みでラー油や唐辛子を入れて、ピリ辛味にアレンジしても美味しいですよ。

フライパンで炒めるだけなので、早いです。
ブログの写真を撮ったりしながら、所要時間10分くらい。普通に作るともっと早くできちゃいますよ〜!

簡単なので作ってみてね。^^

生地から作る 二種類の手作り餃子

二種類の餃子 焼き餃子・水餃子

今日は生地から餃子を作りますよ。同じ材料で「水餃子」と「焼き餃子」を一気に作っちゃいます。

一種類の生地で二種類の手作り餃子を作る上級編、ダイジェスト版です。

余った餃子の具を有効活用するかんたんな方法もあるので、ぜひ見てね〜


餃子の作り方 手順

(1)生地作り

(2)具(あん)を作る

(3)生地をのばして成形する

(4)包む

(5)茹でる or 焼く


(1)~(2)生地作り、具(あん)作り (省略)

餃子、準備完了

生地、具(あん)は先に作って用意しておきました。(おおっ、お料理番組っぽいぞ!)

今日の生地は強力粉、中力粉をミックスしてホームベーカリーでぐるんぐるん回して作ったものです。

具(あん)は豚ひき肉、白菜、にらがメイン。野菜の割合多めです。


水餃子と焼き餃子の違いは?

・水餃子 簡単★
茹でるので皮は厚めに=皮がプリプリで美味しい。
どんな形でもOK!包んで茹でればいいのでカンタン、茹でるので油を使わず、ヘルシー。
スープに入れてスープ餃子にすると美味しさUP!ボリュームも出るよ。

・焼き餃子 難しい★★★
焼くので皮は均一に薄く=薄いので破れやすく、包むのが難しいです。
焼きの工程もあるので、丁度よく焼く技術も必要になります。
カリっと焼き上げたらもう最高。ビールください。

本当は生地も具(あん)も別に作り分けた方がいいんだけどね。

手間と時間が倍になるので。共通の材料で作りますよ。いいの、丁寧に作っても、どうせすぐ食べられちゃうんだから(・・・儚いね)


(3)生地をのばして成形する

(4)包む

具(あん)を包む

生地ができたら、餃子を包もう。

生地、具がなくなるまで黙々と地味に包んでいきます。(ちなみに、写真より包んでいる数、多いです。冷凍庫行き)

出来上がったら「冷凍庫」に入れますよ。

はい。包み終わりました。

パッと見、分かりにくいですけど、「形・薄さ・具の量」が違うんです。

成形、生地の扱いもちょいと違います。

水餃子はぷっくり、具がたっぷり。

焼き餃子は皮が薄いので、水餃子と比べるとすらっとスリムな感じ です。

具が多くて残っちゃった・・・

野菜いっぱい入れたから、具が多く、残ってしまいました。(もちろん皮はもうないです)残った具は冷蔵庫から油揚げを出してきて詰めちゃいましょう。

残りは油揚げに詰めます
油揚げを半分に切って、具を詰めておくよ。(これで油揚げ2枚分)

(5)茹でる or 焼く

水餃子

焼き餃子

餃子、切るとこんな感じ
断面はこんな感じだよ。

番外編 油揚げで包んでおいたやつ(きつねのおさいふ風)

油揚げに詰めて焼く「きつねのおさいふ」
油揚げに詰めて焼くと、じゅわーっと味しみしみ。

今日のまとめ 餃子はいいよ。

茹でてよし、蒸してよし、焼いてよし、揚げてよし!(万能)

餃子、残っている野菜で作れるし、冷蔵庫もスッキリ。オススメ。

具は結構なんでもいいんだよ〜 包めばいいよ。こうじゃなきゃ! っていうお作法があるわけでもないし。

生地から作るのって大変だから、餃子の皮も買ってくれば、かなり大量に作れるし。(時短)

もうダメ。疲れてるから、そんな元気ないもん。

・・・そんなアナタは「冷凍餃子」も「チルドのぎょうざ」もあるし、スーパーのお惣菜コーナーには帰ったらスグ食べられる「焼いてある餃子のパック」あるよ!! ラクしましょうよ。

フライパンでちまちまと焼くのが面倒だったら禁断の「ホットプレート全面餃子焼き」という技もあるよ。(育ち盛りのお子さまがいるおうちにオススメ)

だんだん餃子が食べたくなーる。

えっ、お腹すいた? 作りたくなってきた??  おうちで作ってみてね。


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餃子の皮なし、キャベツなし、ニラなし。イチから餃子を作ります。

口当たりが良く、あっさりしているので、沢山食べられるよ!


皮から手作り プリプリの水餃子を作る

皮から手作り プリプリの水餃子を作る

今日は水餃子を作ります。

水餃子は茹でちゃうので、不恰好でも、いい加減でも大丈夫! 初心者向けです。

多めに作っておけば、冷凍もできます。


きつねのおさいふ 油揚げの肉詰め

きつねのおさいふ 油揚げの肉詰め

勝手に命名!「きつねのおさいふ」油揚げの肉詰め です。

どこにでも売っている、定番の油揚げとひき肉を使います。包むのに餃子の皮(小麦粉)を使わないので、餃子よりも糖質オフです。

北海道の灯台つぶ(つぶ貝)の煮付け

北海道の灯台つぶ(つぶ貝)の煮付け

今日は「貝」だよ。スーパーで北海道の「灯台つぶ」(つぶ貝)を買ってきました。

この灯台つぶ、気になる貝の「唾液腺」を気にせず、そのまま調理できる貝です。(つぶ貝特有の「アブラ」がないらしい)

貝を割って取り出す、ハンマーコースになると、とてもじゃないけど一人で貝をかち割る自信がないので、よかったー。(貝じゃなくて台所の他のものを破壊するリスクが。。。)


※注意※ つぶ貝などの貝について

唾液腺に毒をもつ種類の貝があります。(茹でてもだめらしいです)

貝は種類がたくさんあるので、買うときにお店で確認すると安心です。

参考URL :

ツブ貝には毒があると聞きましたが、本当ですか?【食品安全FAQ】(東京都福祉保健局)

写真つきでわかりやすいので引用しておきますね。


それでは、「灯台つぶ」(つぶ貝)を調理していきます。

北海道の灯台つぶ(つぶ貝)

今日の食材「灯台つぶ」(つぶ貝)400円

貝の下処理

まず、貝をきれいに洗おう!

スーパーで買ってきたものを開封。なんだかとっても磯っぽい、海の香りがするよ。

この貝、螺旋状で貝の溝やオウトツ(凹凸)があるせいかな?たまたまかな?

今日買ってきた貝、汚れが多めです。砂とか、ぬめりとか、貝の汚れとか もろもろ。

じゃぶじゃぶ。ザブーー。水替えて洗っても、いろいろなものが出てきちゃうんだけど・・・

何度も水で洗ってきれいにします。

(汚れた水の写真をひたすら貼りまくってもしょうがないので、スキップ) 

水が濁っています

とりあえず、結構汚れが出るので、塩水につけて置いておきましょうかね。

その間にお風呂に入ってきます。


さらに洗います。

くるくると貝が螺旋状になっているので洗いにくいけど、貝の口に水が入るように洗いますよ。

砂とかで「ざりっ」としたら嫌なので、丁寧によーく洗います。

ふぅ・・・。 この辺でいいかな。キレイになりました。

念には念を入れて、下茹でしてから水を替えて煮てみましょう。

貝を茹でる

水に塩をちょいと入れて、茹でます。

灯台つぶを茹でます
投入直後の貝

ぐつぐつ煮て、少しアクっぽいのが出てきたら、下茹でおしまいです。(下茹での煮汁は使わないよ。)

下茹での煮汁から貝を取り出し、調味液に入れて煮ていきます。

今日の煮汁は:めんつゆ、醤油、砂糖、酒、ショウガ です。

灯台つぶを煮汁で煮る
しょっぱすぎてもダメ。

デコボコがあるので、落とし蓋をして煮てみましょうかね。

煮る加減は・・・うーん、なんでしょうね。

煮えてる感じ、「貝と煮汁の感じ」ですかね。(今日もアバウトで抽象的だね)

完成。できたー! つまようじを出してきましょう。

北海道の灯台つぶ(つぶ貝)の煮付け

ヘタ(貝のフタになってるやつ)をとって。

ようじで刺して、くるくるっと、貝を上手に回して外したら・・・

まず、煮汁をずずーっと。いただきます。

煮汁に貝のダシが出て美味しいです。うん、ちょうどいい感じの味にできました。

ツブ貝なので、身はぷりっと弾力があっておいしいです。キモもおいしい。

灯台つぶ(つぶ貝)これも、お酒が進んじゃうやつですねー。酒つまですね。

貝は下処理だけすれば、魚は内臓とか苦手。。。という人でも挑戦しやすいと思います。安いし。塩か醤油で煮てつまようじでクルクルするだけなのでカンタンだし。 何よりお酒に合うし!

あぁー。おいしい。また買ってこようかなぁ・・・(まだ売ってるかなぁ。)

おしまい。


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