「なんか、今、食べても太らないの作って」「おっけー」
パンもお米も使わないサンド 完成。
具を用意して、おにぎらずのように折り畳んで作るだけだよ〜
（レタス、ハム、薄焼きたまご、海苔使用 ）
これ、「ほぼレタス」だから。（むしろレタス）
むしゃむしゃ食べられるよ。
パンもお米もないサンドなので、レタスの使用量が多いです。
レタスをたっぷり使ってごまか…カバーしましょう。
材料
・たまご 1個
・片栗粉or薄力粉 少々
・水 少々
・サラダ油（たまご用） 少々
・海苔 1枚
・ハム 2枚
・レタス 2~3枚
・マヨネーズ 少々
・シラチャーソース 少々 （なければケチャップでも）
作り方
(1)薄焼きたまごを2枚焼きます。 片栗粉or薄力粉に水を少々加え、たまごをとき、フライパンに油を入れ、薄焼きたまごを2枚焼きます。
(2) レタスを水で洗い、キッチンペーパーでよく水を拭き取ります。（レタスはほぼそのままの形で包んでしまうので刻みません。）
(3)具を包みます。 海苔、たまご、レタス、ハム、マヨ、シラチャーソース（なければケチャップ）、レタス、ハム、たまごの順でのせました。（好きな風にのっけてね）
(4)折ります。 真ん中に切り目を入れ、おにぎらずを作るようにパタパタと折りたたんでいきます。
(5)ラップで包んで形を整え、食べやすいように切ります。
ポイント
・好きな具を「挟んで食べれば」OKです。
・あー。たまご焼くの。薄焼き？ フライパン使いたくない！！というときはスライスチーズを使うといいかも。
・レタスなので、食べる時にもれなく「自然崩壊」します。バーガーを包む包み紙みたいなの（名前不明） をクッキングシートで作ってセットすれば完璧です。
・作り置き、お弁当には向きません。レタスから水分が出るので、包んだらなるべくすぐ食べてね。